Не нужно начинать бегать по утрам в понедельник.
Зачем выходить бегать во второй день?
Второй день в таком начинании как бег по утрам очень важен. Этот день посвящен закреплению привычки. Не более. Для меня важно, что я вышел второй день подряд. Я не ставлю никаких целей по дистанции или времени бега. Единственная задача - выйти из дома. Этого достаточно. Я очень спокойно подбежал к стадиону рядом с домом и, уже опускаясь с лестничных ступенек, думал, что моя дистанция на сегодня - 2 километра. Это пять кругов по 400 метров. С одной стороны это по силам с утра (вчера я лег в 3.30 ночи и сегодня встал в 5.30), с другой стороны - это уже НЕСКОЛЬКО кругов, что само по себе внушает уважение внутренних амбициозных чертей.
Первый круг напомнил о вчерашнем шоке для неготового организма - неприятное давление в ногах и в области пресса, которые осмысливались мной как боль. Но на короткой дистанции, зная о скором финише, даже не нужно преодолевать эти неприятные ощущения.
Желание бежать быстрее и более длинную дистанция приходилось давить в своей голове, т.к. в случае, если бы сегодняшняя цель не удалась, это могло расстроить мое стремление бегать завтра.
Сегодня, во второй день бега, я говорил себе: "Пусть профессионалы на тренировках напрягаются: им за это платят) А моя задача - выработать привычку бегать по утрам, чтобы с высокомерием смотреть на окружающих, кто сдался и не осилил". Два сегодняшних километра - это совсем немного (около 10 минут). Особенно легко была бегать под мысли о том, что я готовлюсь к марафону "Белые ночи". Я даже представил себе, как пробегаю финишный километр под аплодисменты зрителей.
Итог: пробежал два километра, второй день бега по утрам осилен!
P.s. На картинке - рекордсмен в беге на четвереньках Кеничи Ито.