Не нужно начинать бегать по утрам в понедельник.
Сегодня пятый день я выбегаю с утра из дома не на работу, а только для себя и без какого-либо собственно практического интереса.
Утренние пробежки придают мне огромный энергетический заряд в течение дня, однако к вечеру я просто валюсь с ног (за четыре предыдущих дня энергия и витамины в организме закончились). В то время, когда я бегу, я – только сам для себя и, может быть, ближе всего к себе настоящему (мне менее всего важно, как я выгляжу и что обо мне подумают). Это здорово быть собой хотя бы сорок минут в день.
Сегодня у меня день отдыха. Цель на пробежку – 4 километра. Все четыре дня до этого мой организм относился ко мне (безтелесному))) с любовью, отдавая всё без оглядки, чтобы я мог выполнить поставленные на пробежки цели. И мне следует проявить уважение к нему и не терзать ненужными изматывающими усилиями. В утренних пробежках главное – выйти из дома в кроссовках. Не более. Все остальное – принадлежности главного.
Сегодня задача по дистанции подразумевала 20 минут времени на ее выполнение. И каких-либо глубоких открытий по ходу выполнения я даже не ждал. По сути, задача была не сорваться с медленного темпа на быстрый и спокойно добежать до финиша.
Однако первое открытие не заставило себя долго ждать. Как только я оказался в парке, мне стало достаточно холодно. Хотя в день накануне была та же температура и я не мерз. Видимо, за четыре дня я израсходовал все углеводы и у тела не было топлива «для сугрева». Бежать в дискомфорте нельзя. Поэтому я сразу выбрал объяснение происходящего, которое погасило беспокойство: я решил, что организму просто нужно время согреться, обычно – это десять минут. И сразу вспомнил об одном из упражнений тибетских монахов: монах забирается на заснеженную горную вершину, и его обматывают мокрой простыней, которую он должен высушить свои телом. Монах визуализирует, что он находится в пустыне под палящим солнцем, и через некоторое время мокрая простыня становится сухой. Так и я представил, что бегу сквозь пламя, и холод прошел. Отсюда возник вопрос, а есть ли что-то объективное и что находится за пределами нашего субъективного восприятия? Складывается ощущение, что за пределами моего воображаемого мира ничего нет. И это я так почувствовал без этих ваших наркотиков, изменяющих сознание…
Дальше, я встретил своего соседа по дому, который был современником динозавров. Он с какой-то невозможной легкостью быстро шел или бежал (в своей особой манере), и на мое вяло-утреннее «Здрасьте» ответил бодро и по-дворянски интеллигентное «Здравствуйте», сопроводив это такой улыбкой, что стало понятно, что он визуализирует беззаботное кубинское побережье или тайский массаж, причем, чувствуется, никогда не включается в окружающую реальность. Захотелось жить!...
Снова опробовал методику «ближайшего шага»: фиксировал внимание на обозримом участке метров 200-300 и не задумывался об остальной дистанции. Это позволило с легкостью преодолеть всю дистанцию и насладиться финишем.
Вообще на пятый день в организме рождается удивительная легкость, которая уживается с небольшой усталостью, что создает ощущение выполненного подвига и позволяет жить дальше. Мышцы всего тела приходят в тонус. Есть хочется меньше, хочется пить обычную воду. Желание съесть что-нибудь вредное отпадает. Неминуемо посещает и остается какое-то чувство радости и счастья, недостаток которого в обычные «безбеговые» дни я заедаю сладким, соленым, острым и т.д. Видимо, моему мозгу нужно постоянно быть наполненному впечатлениями. Если нет впечатлений от результатов собственных действий и решений, мозг замещает их впечатлениями самыми простыми – например, от еды. Вывод: «свято место» в сознания нужно заполнять только хорошими впечатлениями, которые вдохновляют на развитие.
P.s. Картинка заставляет задуматься: в какой реальности живет этот участник марафона и что он хотел показать своим костюмом? Свои версии пишите в комментариях)
