Не нужно начинать бегать по утрам в понедельник.
Шестой день – я стал сенсеем.
Признаюсь честно, я планировал что буду бегать две недели, писать все это время посты, а затем объявлю себя Мастером утреннего бега и буду проводить платное консультирование в сфере «Осознанного бега в интеграции со сколковской технологией растворения вискорального жира».
Однако социальная сеть – это турбина маркетинга. И сегодня, на шестой день, у меня уже есть первый ученик. Он на фотографии под постом. Здесь я буду называть его Шурик (настоящее имя останется в тайне, но по секрету сообщу, что живет он в хорошей православной семье, где очень развита социальная ответственность (слово «скрепы» там употребляют также часто, как в автосервисе говорят «млять»).
Тренировка началась около 6 утра. Началось все как обычно с азов. Шурик пришел в модных кедах с тремя полосками известного бренда. Кеды были в размер по лапе Шурика. Однако для бега на длинные дистанции это не годится. Обувь должна быть на 0,5 или на целый размер больше: при длительном беге стопа увеличивается в размерах и узкая обувь приведет в мазолям и ушибам ногтей. Лучше бежать босиком, чем в неудобной обуви, поэтому Шурик выкинул свою обувку и с радостью воспринял идею пробежаться так, совсем без обуви.
Шурику не терпелось начать, однако у него был все же один вопрос: «как правильно дышать?». «На первой тренировке – сказал я – надо усвоить главное – дышать нужно всегда ртом. Потому что, как нам, образованным людям, известно: рот даден нам, чтобы дышать и говорить о любви к богу». Шурик парировал: «В школе, на уроках физкультуры, от нас требовали дышать носом».
«Это чтобы вы, дети не простудили горло, однако прямой зависимости с этим нет. При этом для нормальной вентиляции легких и всего организма дышать нужно ртом независимо от времени года».
Шурик уже хотел сорваться с места, однако я остановил его вопросом: «Зачем ты бежишь? Чего ты хочешь и в чем твоя цель?» У Шурика ответ был готов: «Я хочу быть лучше всех в беге на четвереньках. Я хочу быть лучше рекордсмена Кеничи Ито».
-Зачем ты хочешь быть лучше всех? Что это даст тебе? В чем твое истинное желание. Или это идет из детства: может быть тебя обижали, и ты хотел быть сильнее всех, чтобы наказать обидчиков? Теперь ты вырос, нужно ли это тебе? Или в детстве все внимание доставалось тем, кто делал что-то лучше других, а тебе так хотелось этого внимания (или может быть тепла)?
-Тренер, не грузите меня с утра, я еще не проснулся. Отвечу после пробежки – отрезал Шурик.
- Хорошо, мы поговорим об этом в конце. Но бежим сегодня, как и всегда, мы не на время, а на совершенно другой результат: в беге по утрам нас интересует только красота и осознание себя… По дороге мы будем обсуждать те вещи, которые приходят в голову, в мою голову. Я буду задавать тебе вопросы. Ты можешь не отвечать – достаточно просто задуматься над этим.
В это время мы начали спокойно бежать. Бежали мы вместе рядом, но при этом каждый по своему пути.
-Шурик, все ли тебя устраивает в твоей жизни? Чего тебе не хватает?
-Тренер, я живу в хорошем доме, у меня всегда есть, что поесть и где поспать, но мне не хватает свободы. За меня принимают решения, когда мне есть, спать, гулять и т.д. Но я взрослый пес и иногда свой родной дом я воспринимаю, как тюрьму. Иногда мне хочется убежать в лес, жить там и охотиться на зверей.
-Почему же ты не уходишь?
-Тренер, я боюсь. С одной стороны, я боюсь неизвестности - очень привык, когда за меня все решают, хотя это давно осточертело. С другой сторона, я очень переживаю, что подумают окружающие. Я собака и много лет назад выбрал свою семью. У меня есть хозяева и их дети, которых я должен охранять, любить, играть с ними. Что скажут про меня люди, если я уйду от тех, кто мне доверял? И что будет, если я уйду, но не найду счастья в другом месте, разве смогу ли я вернуться? Что скажете, тренер.
-Шурик, найдешь ли ты счастье где-то в другом месте, мне не известно, при этом многое здесь зависит только от тебя. Но однозначно скажу, что если все оставить по-прежнему, найти счастье шансов у тебя точно не будет. Либо ты должен что-то менять, либо меняться сам. Что касается, твоей «социальной ответственности», то она похожи на иллюзии о том, что есть правильно. Никому не важно кроме тебя, как ты живешь
Шурик задумчиво продолжил трусить по травке вдоль дороги. Через некоторое время он задал вопрос.
-Тренер, а что нужно есть перед утренней пробежкой, чтобы чувствовать себя одновременно сыто и легко.
-Шурик, утренний бег – это не тренировка. Можно вообще ничего не есть. Просто выпить немного воды (сам я пью стакан из соображений улучшения метаболизма, чтобы ускорить жиросжигание). Как говорил один из героев документального фильма «Кун-фу панда» «Воин Дракона способен долгие месяцы жить на росе с одного единственного листа и на энергии Вселенной». Если перед пробежкой ты есть минут 20-30, то можно съесть банан. Сладкий и растительный он даст моментально чувство энергии и сытости и не оставит тяжести.
Тут я сам уже задумался. Вот мы с Шуриком бежим по парку. Я и он. Сегодня мы команда. Но без Шурика я мог бы бежать быстрее, когда мне этого хочется, или обдумать интересные вещи вместо наших разговоров. Зачем мне такая команда? В команде мы заботимся друг о друге, и это ценно. Тепло и поддержка от тех, кто рядом, – всегда дает силу и уверенность. При этом командой можно сделать вещи, которые не под силу одному (например, собака на охоте поднимает птицу и охотник стреляет ее на подъеме; в одиночку и поднять птицу, и добыть ее выстрелом невозможно – не хватит времени вскинуть ружье и не будет достаточного расстояния, чтобы прицелиться). Команда двигается со скоростью самого медленного участника, однако команде ничего не стоит натренировать такого участника за короткое время. Все-таки, мне нужен Шурик: мне внутренне необходимо заботиться о ком-то, взаимодействовать с ним, разделяя эмоции и опыт. Взамен я получаю сам, иногда даже больше, чем даю: мне видится частью своей миссии создавать возможности для других, в этом моя суть (или суть каждого?..) Видимо, есть вещи командные, а есть индивидуальные. Для каждой – свое время.
Шурик снова «проснулся»
-Тренер, мне кажется, мы бежим слишком медленно.
-Шурик ты прав. Для меня главное сейчас не скорость, главное дойти до цели. Раньше я отказывался от цели, потому что слишком быстро пытался достигнуть результат, а не достигнув его быстро тут же расстраивался и бросал путь. Наш цель – формирование благородной привычки бегать по утрам. И нам некуда спешить. Вообще спешка – это навязанная современным обществом привычка, которую мы применяем не только по делу, но тогда, когда в этом нет надобности. В спешке мы поглощены мыслями о том, как нам быстро успеть достигнуть чего-либо, и не получаем радости от процесса. Здесь нам стоит поучиться у детей: они просто живут в моменте и при этом достигают всего, что от них зависит.
Как говорил Мастер Угвэй из к\ф «Кунфу Панда» «Бросить — не бросить, лапша — не лапша. Тебя слишком занимает что было и то, что будет. Мудрецы говорят: прошедшее забыто, грядущее закрыто, настоящее даровано. Поэтому его и зовут настоящим!»
-Тренер, ты чувствуешь этот запах?
-Какой запах Шурик?
-Ну этот… вот сейчас …ну, вот же.
-Шурик, я чувствую сосновый запах, запах тины с пруда, просто свежий утренний воздух. Что ты имеешь ввиду?
-Тренер, я имею ввиду запах того, что 15 минут здесь пробежала сука-лабрадор.
-Нет, Шурик. Я не знаю, как пахнет место, где пробежала сука-лабрадор 15 минут назад.
Тут мне пришла в голову мысль о том, что запахи еще тяжелее описать, чем визуальные образы.
Да, но понятия описать еще тяжелее….Как описать что такое любовь, дружба уважение?...
Дмитрий Ломоть, психолог, называет такие понятия «общие эквиваленты». Это вроде бы понятные каждому вещи, но каждый определяет их по разному: для одного счастливый брак – это приготовленный супругой ужин каждый день, секс три раза в неделю и отпускать на рыбалку с друзьями на выходные, для другой– это цветы раз в две недели, четыре отпуска в год на море и вечерние прогулки по парку.
То есть чтобы понять другого, нужно узнать у него что он имеет ввиду под теми словами которые говорит. Иначе неизбежно разочарование.
Так мы с Шуриком бежали по парку, разговаривали о том о сем - и оп, пролетели 6,5 километров.
Мы остановились, поиграли с палкой (Шурик их очень любит) и продолжили разговор о цели:
-Тренер, я понял, что выбранная цель мне не близка. Что делать?
-Шурик, все просто. Нужно выбрать другую цель.
-Тренер, но если я изменю цель, я изменю себе, так как не довел дело до конца.
-Шурик, не все дела нужно доводить до конца. Только те, что важны тебе по-настоящему. Я не предлагаю изменять себе, наоборот, я предлагаю выбрать другую цель, т.е. выбрать себя по-настоящему. Только соединившись с близкой себе целью, можно достичь ее и получить радость в процессе и по достижении.
