Основа вставания для утренней пробежки – это планирование раннего подъема. Представляйте, как проведете пробежку в деталях, ставьте план на дистанцию, время, маршрут и на хорошие эмоции душевного подъема. Подготовка проходит в режиме «и так сойдет», но это не правильно. На четвертый день организм принимает 20% дистанции как само собой разумеющееся. Планирование и настрой помогают начать бегать по утрам.
# Утренняя пробежка
Третий день утренней пробежки очень важен, так как это уже система. Не стоит загонять себя вначале, организм еще не проснулся. Мотивация может пропадать после выхода из дома, но важно помнить свою цель. Автор начал бегать, чтобы пробежать марафон «Белые ночи» 22.07.2018.